dokin のらり暮らすDiary

うつ病、広場恐怖症、会食恐怖症⁇何それ?? 自分が発症するまで聞いたこともなかった。寛解までの道のりは苦悩ばかりで、出口のないトンネル。のらりくらり生活で克服を目指す⭐20代後半OLが綴る気まぐれ日記

誕生日

日記も書く気にならないほどしんどい日々を送っています。 今日は朝から誰にも話せない心の内を記そうかと。ここ最近、食生活の見直し、民間療法、その他ネットや本で読んだパニック障害克服法、いろんなことを手当たり次第やってきました。勿論、効果がある…

【パニック発作 対処法】今日はこれで乗り越えた

今日もお疲れ様でした。 久しぶりのしんどい1日だったので、書き残そうかと…。 朝からなんとなく嫌な予感はしていたけど、薬を飲まずに出社。 9:00 デスクに座った瞬間から、胃の不快感、動悸、吐き気、冷や汗のハッピーセット。全然ハッピーじゃない笑 11:3…

【パニック障害】職場でオープンに

今日も1日お疲れさまでした。 昨日から風が強くて、歩いていて飛ばされそうになった笑今日は1つ進展が‼️職場の一緒にフロアで働く皆さんへパニック障害(広場恐怖症・会食恐怖症)のことをオープンにしました。 オープンを決心できたのは、職場で働いていてこ…

【パニック障害克服シリーズ ウォーリー編】人生が変わった出会い⭐ 

私、1日お疲れ様。コロナ関係で仕事もプライベートもバタバタしていて心も落ち着かない日々…。周りの環境が大きく変わり、体調に悪い変化が出てしまっているのは私だけではないのでは?体調を崩してしまい、日記から遠のいてしまった。でも、体調が良くない…

ストレスの根源を探る…

ご無沙汰の日記。 成人の日を迎えられた皆さま、おめでとうございます。お祝いが遅くなり申し訳ありません。連休中は諸事情でPCを開く元気がなく、本日に至っています。頭と心の中がごちゃごちゃしている状態。 ですので、今日は何かを伝えるわけではなく、…

【広場恐怖症】dokinの通勤中お守りグッズ②

金曜日&土曜日お疲れ様でした。ここ2日間は自宅も会社近くも大雪でモフモフ⛄ 雪景色が綺麗でテンション高めな2日間。 前回の日記では、ドアツードアで約1時間通勤をしている私のお守りグッズを紹介していました。今回は第2弾!! 【dokin 通勤のお守り 】第…

【広場恐怖症】dokinの通勤中お守りグッズ

みなさん、本日もお疲れ様です。(毎回書くこの文は自分の労をねぎらう儀式でもあります笑) 今日は朝から雪が舞っていましたよ⛄完全防寒しようと思い、白セーター、白ニット帽、ダウンコートで職場へ。「ゆきんこちゃんが出勤してきた~!!」と笑われました(^^…

厄介なパニック障害たち

本日もお疲れ様です。(これからお仕事の方、応援しています!!いってらっしゃい) 今日は体調がよく、薬を飲まずに過ごせたgood day⭐ Today's Diaryでは、私が現在も向き合っている広場恐怖症と会食恐怖症についてお話します。 私の症状はこんな感じ。 広場…

【軽度のうつ病】寛解までの道のり

本日もお疲れ様です。 今日はブレンドティーを片手に、気取ったインテリア女子風でカタカタしています。 (実際は殺風景な部屋にポンとおかれたソファーに座っているだけのガサツ女です笑) 私は10代後半に軽度のうつ病を罹患しました。 耐えるのが苦しいほ…

初めましてdokinです②

本日もお疲れ様でした。 今日は電車の中から日記を。昨日に引き続き自己紹介をカキカキ。 心身ともにボロボロの状態であった私は、心療内科のHPにたどり着き、病院へ足を踏み入れました。心療内科では、チェックマーク式の心理テストと問診を受けた気がする…

初めましてdokinです

さぁ、今日から日記のスタート。 ということで、まずは私の生い立ちを数回に分けて書きます。 超簡単自己紹介をすると ・dokin(ペンネーム) ・女性 ・20代後半 ・OL ・ジャンル問わず音楽好き (1番は大橋トリオ) ・アボカド、サーモン、芋、アヒージョが大…